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拿来当早餐或者下午茶点心都是非常不错的选
【发布时间:2019-01-22】 【作者:admin】
拿来当早餐或者下午茶点心都是非常不错的选择。红薯作为粗粮的一种它的热量只是大米的三分之一胆固醇和脂肪是几乎没不含的因为红薯的饱腹感强高含量的膳食纤维能能够促进肠道蠕动清理肠道垃圾改善消化系统防止便秘保护肠道健康并且对减肥可是有着不错的功效不用担心吃红薯会给身体造成负担多吃红薯对身体健康还是大有益处的~红薯饼加上糯米粉做成饼口感会更加的软糯再裹上芝麻粒香酥味美皮肤粗糙是困扰广大女性的一个难题芝麻对女性朋友可是大救星它丰富维生素E抗氧化常吃芝麻滋润肌肤改善粗糙问题令肌肤细腻有光泽这个红薯饼不用放糖就已经超级香甜绵软一口一个吃不腻的节奏【红薯饼】主料:红薯200克糯米粉100克辅料:白糖白芝麻【做法】1红薯清洗干净然后把皮给刨干净就切成薄片冷水上锅蒸软;大概蒸了15分钟左右2将蒸好的红薯用叉子碾压成泥(也可以戴上一次性手套直接用手抓烂怎么方便怎么来)3糯米粉准备好还有少许白糖如果不喜欢太甜的可以不放糖红薯和糯米粉的比例是2:1如果是劲道的口感可以增加糯米粉的量但最多不要超过1:1的比例把糯米粉放入红薯泥中4先将糯米粉和红薯泥混合均匀成粗粗的颗粒可以用筷子来搅拌成粗颗粒后再用手搓成面团5揪一小块面团把它搓成小圆球再裹上一层白芝麻再用手整理成方块状也可以根据自己喜欢的来整理形状6把平底锅洗干净后烧热刷上少许油转小火将红薯块放进去7几个面都煎至金黄色就可以啦煎的过程中要小火不能太大火不然很容易焦这小饼煎好后吃起来特别软糯不喜欢吃太甜的糖都可以不放哦味道也是超棒的放凉后口感也很好哦如果是第二天当早餐那么前一天晚上可以煎好第二天起床可以稍微用微波炉叮一下就ok啦做法很简单而且0失败老人小孩都适合吃哦红薯这做法真好吃香甜软糯又Q弹既当饭又当零食好吃又解馋让生活中有很多价格不贵而且味道又好的食物比如说这篇文章介绍的红薯就是一个日常非常常见而且味道非常美味的食物不管是大人小孩还是老人都可以使用而且红薯作为粗粮的一种还能保护肠道的健康非常适合减肥的朋友们不仅具有着非常好吃的味道,占比偏高。
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